Santosha ile Bir Ay - Bali'deki En İyi Yoga Öğretmeni Eğitimlerinden Biri
bir tane var pay Bali'deki yoga öğretimi eğitimlerinin sayısı o kadar çok ki, hepsini Google'da sıralamaya çalışırken aklımız karışıyor. Ubud, Canggu, Uluwatu, Kuta; bu yerlerin hepsinde şu ya da bu şekilde yoga var. Bali'de kendi manevi çalışmalarınızı nerede yapacağınızı seçmek (dürüst olmak gerekirse) göz korkutucu bir görev olabilir.
Ancak Yoga Sutra'nın vurguladığı gibi: Yoga zihnin dalgalanmalarının durmasıdır.
Kafalarınızı temizleyin dostlarım ve bırakın sözlerim sizi yıkasın. Şu anda size Bali'deki en sevdiğim yoga eğitimi kursunun ne olduğunu anlatmak için buradayım!
Kendi 200 saatlik YTT'mi (Yoga Öğretmenliği Eğitimi) tamamlamak için adadan yeni döndüğüm için şunu rahatlıkla söyleyebilirim: Santoşa Hem yeni başlayanlar hem de uzmanlar için Bali'deki en iyi ve en uygun fiyatlı yoga kurslarından biridir. Kapsamlı, erişilebilir ve her şeyden önce çok aydınlatıcıdır.
Bununla birlikte, Bali'de kendi benzersiz deneyimlerini sunan çok sayıda rakip yoga stüdyosu var. İyi olduklarını inkar edemem ama size Santosha'nın onlarla nasıl karşılaştırıldığını gösterebilirim.
Kendi yoga yolculuğumun bu kısa incelemesini isterseniz bana katılın. Sonunda, Santosha'nın neden Bali'deki en iyi yoga stüdyolarından biri olduğunu daha iyi anlayacağınızı umuyorum ve anlayacağınıza dair iyi bir his var!
İçindekiler- Bali'deki Santosha Yoga kimdir?
- Neden Bali'de Yoga Eğitimi Almalısınız?
- Bali'de Yoga Öğretmenliği Eğitimimi yapmak için neden Santosha'yı seçtim?
- Santosha'ya dair ilk izlenimlerim
- Seçenekler – Nusa Lembongan ve Bali'de Daha Fazla Yoga
- Santosha'nın Öğretilerinin Özü
Bali'deki Santosha Yoga kimdir?
Santosha Yoga Enstitüsü Bali'deki en kapsamlı yoga öğretmeni eğitimlerinden birini sunuyor. Yoga yoluna bütünsel yaklaşımları, geleneksel yoganın bilgeliğini çağdaş beden anlayışıyla birleştiriyor. Santosha'da belirli bir yoga stilini öğrenmeyeceksiniz, bunun yerine Sri T Krishnamacharya'nın şifa geleneklerinden yararlanacaksınız. modern yoganın babası.
Santosha Yoga Enstitüsü, 10 yıl önce, bir gün yoga öğretilerini sürdürmeye karar veren emekli sörfçü Sunny Richards tarafından kuruldu. Öğrencilerin yoga stüdyosuna girip çıkarken ruhsal yolculuklarının tadını tam anlamıyla çıkarabilmeleri için okyanusun hemen önünde kutsal bir yer yaratmak istedi.

Yogayı Santosha'nın en iyilerinden öğretmeyi öğrenin!
Fotoğraf: Gezici Ralph
Santosha Yoga Enstitüsü, Bali'den tekneyle sadece 30 dakika uzaklıktaki cennet adası Nusa Lembongan'da bulunmaktadır. Kalabalık olmayan ve seyrek nüfuslu bu ada, gerçek bir tropik ada havası sunuyor. Orada hayat yavaş ilerliyor ve kendinizi tam bir huzur içinde hissedebiliyorsunuz. Ada, sörf, dalış, şnorkelli yüzme, serbest dalış ve yüzmek ve olağanüstü gün batımının tadını çıkarmak için muhteşem plajlar gibi birçok aktivite sunmaktadır.
Nusa Lembongan'ın çevresinde çok sayıda lüks otel ve ekonomik pansiyon bulunmaktadır ve potansiyel yoga öğrencileri, kendi benzersiz bütçelerine ve seyahat ihtiyaçlarına uygun konaklama yerlerini kolayca bulabilirler. Daha da iyisi, ekstra yardıma ihtiyacınız olursa Santosha'nın adada bu süreçte size yardımcı olacak bir personeli var. Günün sonunda Lembongan güzel olduğu kadar kullanışlı da.
Santosha ne tür Yoga İnzivaları Sunuyor?
Santosha Yoga Enstitüsü'nün sunduğu fırsatlar 200 saatlik Yoga Öğretmenliği Eğitimi Nusa Lembongan'daki tüm öğrencilere, Yoga seviyeleri ne olursa olsun. Sadece açık olmalılar ve bir ay boyunca kişisel bir kendini keşfetme yolculuğuna çıkmaya kararlı olmalılar.
Bu eğitim sadece uzman yogiler veya yoga eğitmeni adayları için değil, aynı zamanda sadece uygulamalarını derinleştirmek isteyen öğrenciler için de inanılmaz bir fırsat sağlar (yine de ironik bir şekilde, sonunda öğretmenlik yapanlar genellikle onlardır!). Sonuçta bu yoga eğitimi, kendinizi daha derin bir düzeyde tanımanıza ve hayatı daha büyük bir keyif, tutku ve kolaylıkla yaşamanızı sağlayacak yeni araçlar edinmenize yardımcı olur.

Fotoğraf: Silvia Pipponzi
Bali'de yoga öğretmeni eğitiminin bir parçası olmak isteyenler için Santosha, derslere ve atölyelere liderlik etme konusunda sizi bilgi ve özgüvenle donatacak. Kursa katılmak için tek önkoşul: Kendinizi daha derinden anlamak için samimi arzu Ve tam özveri 25 günlük eğitimin tamamı boyunca.
Santosah, Bali dışında başka bölgelerde de yoga eğitimleri veriyor. Var kurslar ve paketler mevcut çarpıcı Sri Lanka, Hindistan ve Brunei'de.
Santosha'nın Bali'deki Yoga Öğretmenliği Eğitiminden Örnek Etkinlikler
Bu eğitim sırasında şunları yapmanız gerekecektir:
en iyi otel fırsatı web siteleri
- Her sabah saat 5:45'te ve gün batımından hemen önce iki saat asana yapın
- Pranayama ve nefes gelişimini uygulayın
- Günlük meditasyon yapın
- Anatomi, duruşlar, felsefe, yoga terapisi, Kirtan, pratik öğretimi, Yoga Nidra ve kişisel pratik gibi çeşitli konulardaki derslere ve atölye çalışmalarına katılın.
Neden Bali'de Yoga Eğitimi Almalısınız?

Fotoğraf: Silvia Pipponzi
Bali, eşsiz maneviyatından dolayı Tanrıların Adası olarak anılır. Nüfusun çoğunluğu Hindu, ülkenin geri kalanı ise çoğunlukla Müslüman. Yoganın Hinduizm ile bazı bağları olduğundan, yoga kültürü Bali'de organik olarak gelişti; yoga inzivaları ve okullar bu sayede gelişti. Endonezya adası .
Bali'de yoga eğitimi alıyorsanız ruhsal yolculuğunuz sadece içeride geçen saatlerle sınırlı kalmayacaktır. sele – Dışarı adım attığınız anda üzerinize bir maneviyat dalgası çarpacak. Hindu uygulamaları günlük yaşamın her anında son derece mevcuttur. Sabah adaklarında, ortam seslerinde açıkça görülmektedir. Oynanış ve törensel jestlerin ve olayların neredeyse sürekli olarak sergilenmesi.
Bir yogi olarak en büyük zorluk, günlük rutini sürdürürken yoga pratiğinde bulunan iç huzurunu korumaktır. Bali'de bu inanılmaz derecede kolaydır. Tekrar iç huzurunuzu bulmak için yerel halkı gözlemlemeniz yeterli. Kendinizi daha rahatlamış, daha dikkatli ve tamamen bedeninize, zihninize ve uygulamalarınıza adadığınızı hissedeceksiniz.
yapılacak bir sürü başka şey var Bali'de seyahat manevi inzivaların ötesinde. Tropikal ormanları, kristal kumsalları keşfedebilir ve dağlarda yürüyüş yapabilirsiniz. Bali'nin canlı kültürü kalbinizde sonsuza kadar iz bırakacak ve insanların neden bu adaya adını verdiğini anlayacaksınız. cennet .
otel odası rezervasyonu yapmanın en iyi yolu
Bali Hinduizmi Hakkında Biraz
Bali Hinduizminde geleneksel yaşam felsefesine denir. Üçlü Vuruş A Karana – refahın üç nedeni. Üç neden: insanlar arasındaki uyum, doğayla uyum, Ve Tanrı ile uyum.
Bu ilkeleri takip eden Bali halkı hayata başarılı bir yaklaşım kazandırdı. Şu anda yaşıyorlar, şükranlarını paylaşıyorlar ve çevrelerindeki ortamı takdir ediyorlar (ve güvenin bana, takdir edilecek çok şey var).
Balililer doğaya çok yakın yaşıyorlar çünkü onu tanrısallıktan ayrılamaz olarak görüyorlar. Dünyanın her yerinde ruhları algılarlar ve onların her yerde bulunduğunu zannederler. En önemlisi, iyi ruhların dağlarda, kötü ruhların ise denizde yaşadığına inanıyorlar.

Bali çok büyülü ve manevi bir yer.
Fotoğraf: Gezici Ralph
Balililerin harika bir sakinlik duygusu vardır ve onları çıldırırken ya da tartışırken görmek çok nadirdir. Hayatın temposu burada çok yavaş ve siz anında yavaşlıyorsunuz.
Dünyayı karşıtlıkların bir toplamı olarak algılarlar: iyi ve kötü, sağ ve sol, genç ve yaşlı, erkek ve kadın, güneş ve ay, deniz ve dağ. Onlara göre bu ikili çatışma evreni oluşturur. Maneviyatlarının nihai amacı, iki gücün dengede olduğu bir duruma ulaşmaktır. Törenlerin, duaların ve adakların asıl amacı budur.
Bali'de yaşam bir döngü olarak görülüyor. Örneğin Balililer reenkarnasyona, her şeyin bir ruhu olduğuna ve her aile üyesinin her beş nesilde bir geri döndüğüne güçlü bir şekilde inanırlar. İnsan, böcek ya da hayvan olarak yeniden doğabilir ve bu inanç, her şeye saygı duymayı doğurur.
Neden Bali'de Yoga Öğretmenliği Eğitimine Katılmak İstedim?
Her zaman yoganın içindeyim. İnce, esnek, esnek insanların kendilerini büküşlerini görmek beni her zaman büyülemiştir. Beni asıl etkileyen şey bu hareketlerdeki vücudun güzelliğiydi; bu ters dönüşleri başarmak için gereken denge ve güç benim için son derece etkileyiciydi.
Yoga dersleri almaya başladığımda kendime uygun olanı bulmakta zorlandım. Bulduğum tüm dersler çok fizikseldi ve vücudum böyle hissetmese bile kendimi sürekli olarak yorucu uygulamalar yapmaya zorluyordum. Derse yetişemediğimde ya da bir poz bana doğru gelmediğinde sinirlenmeye ve kendime kızmaya başladım.

Yoga gözlerinizi yeni bakış açılarına açacaktır.
Fotoğraf: Silvia Pipponzi
Ama sonra bir arkadaşım gözlerimi açtı ve yoga yaparken çabalamamam ve hayal kırıklığına uğramamam gerektiğini fark etmemi sağladı. asana pratik (fiziksel kısım) yoganın sadece küçük bir kısmıdır ve vücudunuzu, nefesinizi ve zihninizi daha iyi tanımanız için bir araçtır.
Yoga stüdyoma gitmeyi bıraktım, bir sürü yoga kitabı aldım, asana uygulamasının felsefesini ve hedeflerini okumaya ve oturma odamda kendi başıma pratik yapmaya başladım. Merakım arttı ve pratiğimi daha derin bir düzeye genişletmenin bir yolunu bulmam gereken bir noktaya geldim. Kendimi tamamen yogaya kaptırabileceğim bir yer bularak rutinimden uzaklaşmak istedim.
Ben bu şekilde buldum Santosha Yoga Enstitüsü.
Bali'de Yoga Öğretmenliği Eğitimimi yapmak için neden Santosha'yı seçtim?
Santosha'nın müfredatı Bali'de gördüğüm diğer yoga öğretmenliği eğitimlerinden farklı. Yoganın fizikselliğinden ziyade içsel ve derin anlamlarına daha çok odaklanırlar. Odak noktası felsefe, kendini yansıtma, meditasyon vb. konulardır. Bu sadece bir asana eğitimi ama bütünsel yoga eğitimi .
Santosha size nasıl meditasyon yapacağınızı, nefes alacağınızı ve vücudunuzun zihninizle ilişkili olarak nasıl çalıştığını öğretir. Fiziksel tarafı reddetmezler ve yine de kendi vücut kapasitenize göre asanalar yaparlar.
Santosha size yoga prensiplerini sadece yoga matınızda değil, günlük yaşamınızda da nasıl uygulayacağınızı öğretiyor. Düşünce şeklinizi değiştirirler. Öğretmenler size hayatın zorluklarına daha pozitif ve hafif bir yaklaşımla yaklaşmanın yollarını gösteriyor. Size şu anda tam olarak yaşamayı ve onun her dakikasının kıymetini bilmeyi öğretiyorlar.

Meditasyon bana kendim hakkında daha çok şey öğretti.
Fotoğraf: Gezici Ralph
Santosha ayrıca aşağıdaki gibi uygulamaları da kapsar: mantra, kirtan, Ve pranayama, ancak normal derslerde genellikle bu konulara çok az değinilir.
Son olarak, Santosha'da yoganın tarihi ve felsefesi hakkında bilgi edinmek için çok zaman harcayacaksınız. Bu sadece uygulamanızı derinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda kişisel gelişiminizi teşvik eder ve sizi kendinizi daha iyi tanımaya iter.
İnce beden, özellikle Ve tüzük ve teorileri Ayurveda Felsefe derslerinde çok önemli konulardır. Birçok yogi için bu kavramlar sınıfta arada bir ortaya çıkabilecek tanıdık kelimelerdir. Ama yeni için Santosha ile YTT'ye katılan öğrenciler , onları gerçekten daha derin bir düzeyde incelemek için bir fırsattır.
Bali'de Gerçek Yoga Eğitimi Neye benziyor
Farkında olunması gereken çok önemli bir şey, Bali'deki bu yoga öğretmeni eğitiminin uygulayıcı özentileri için olmaması gerekiyor.
Uygun bir YTT programının odak noktası, yetenekli bir eğitmen olmaktan ziyade yoga hakkında bilgi edinmek olmalıdır. Elbette bu eğitim, aday yoga öğretmenlerini kendi derslerini yönetmeye hazırlıyor ama aynı zamanda kendi pratiğinizi derinleştirmenin en iyi yollarından biri.

Yoga bir yaşam tarzıdır.
Fotoğraf: Gezici Ralph
Öğretmenlik hedefleriniz ne olursa olsun, Santosha YTT sizi derinlere inmeye itecek ve zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak sizi zorlayacak bir deneyimdir. Hayattaki her şey gibi, gelişmenin tek yolu da buna zaman ve çaba harcamaktır.
Bu YTT'ye kaydolduğunuzda , tüm derslere ve oturumlara katılmayı taahhüt ediyorsunuz, böylece kaçınılmaz olarak çok daha tutarlı ve disiplinli olacaksınız. Sörf yapmak, dalmak ve okyanusta oynamak dışında yapacak pek bir şeyin olmadığı küçük, sessiz bir adada, tamamen yogaya odaklanarak bir ay geçirme fırsatı da bir avantajdır.
Yoga Kavramlarına Kısa Bir Bakış

Yoga size herhangi bir Yoga pozunda nasıl rahat hissedeceğinizi öğretir
Fotoğraf: Bayan Sarah Welch (WikiCommons)
Amerika Birleşik Devletleri güvenli mi
Yoganın arkasındaki ana kavram: Düşünme faaliyeti orada olmadığında, sen oradasın . Düşünceler tıpkı gökyüzünü kaplayan bulutlar gibidir. Onlar ortadan kaybolduğunda, tıpkı gökyüzü gibi her zaman orada olan Gerçek Benliğiniz ortaya çıkar.
Yoga herkes içindir ve her zaman da öyle olmuştur. Antik çağlardan beri Yoga, farklı zamanlardan, kültürlerden ve geleneklerden çeşitli bireylerin ihtiyaçlarına uyacak şekilde sürekli olarak uyarlanmıştır. Ne yazık ki Yoga geleneği, özellikle modern dünyada sıklıkla yanlış anlama ve yanlış yorumlamalarla dolu, gerçek ve fantezinin bir karışımına dönüştürüldü.
Buna göre Patanjali'nin kilit noktası Yoga Sutraları (MÖ 400'de yazılmıştır) yoga, zihnin dalgalanmalarını durdurmaya yardımcı olur. Yoganın içsel mantığını, Asanaları açıklamaya devam ediyor. , ve yoganın 8 kolu.
Her uzuv bedeni ve zihni daha yüksek bir aşamaya hazırlar. İlk 4 uzuv dışsaldır ve dünyayla etkileşimlerle ilgilidir. Son 4'ü içseldir, zihinle ilgilidir.
İlk bölüm şunları içerir: Yamalar (DONT'lar) yani etik davranış. Yamalar şunlardır:
- Ahimsa – şiddetsizlik, öldürmemek, et yememek, yıkıcı eylemleri olumlu eylemlerle değiştirmek.
- Satya – doğruluk, niyetle konuşmak, gerçeği elinizden geldiğince başkalarına ve en önemlisi kendinize söylemek.
- Seviye – fiziksel, duygusal veya zihinsel olarak çalmamak, başkalarına ve kendinize olan güveninizi korumak.
- Brahmaçarya – perhiz, bekarlık, saf hayatı yaşamak ve enerjinizi yalnızca önemli olan şeylere yönlendirmek.
- Aparigraha – maddi eşyalara veya düşüncelere bağlanmama.
Bir yogi dürtülerini dizginlemeyi öğrendiğinde bir sonraki adım olumlu eylemlere odaklanmaktır. Niyamalar (Yapılanlar) , beğenmek temizlik , hoşnutluk , kemer sıkma , bireysel çalışma , Ve Tanrı'ya bağlılık.
Üçüncü uzuv ise Asana pratik. Asana, kesin fiziksel formların veya pozların başarılması ve sürdürülmesi olarak tanımlanmıştır. Asana uygulamasının amacı sabit ya da katı olmak değildir; her ikisinin de fazlalığı fiziksel sorunlara yol açacaktır. Pozlar akıcı olmalı ve nefesin yönlendirdiği iç ruhunun bir yansıması olmalıdır. Bu daha derin bir kişisel farkındalığa yol açacaktır ve kişisel farkındalık herhangi bir kişisel dönüşüm sürecinin anahtarıdır.
Santosha'ya dair ilk izlenimlerim
1. günde hep birlikte güzel mekanımızda buluştuk. sele (yoga stüdyosu) sahilde. İçeri girdik, büyük bir daire şeklinde oturduk ve kendimizi birbirimize tanıttık. Dünyanın her yerinden yirmi kişiydik: Avustralya, Yeni Zelanda, İtalya, İsviçre, Norveç, Kore, Filipinler, Almanya, Fransa, ABD, Alaska, Kanada, Meksika ve Brezilya.*
Herkesin bu yoga eğitimine katılmak için farklı nedenleri ve farklı beklentileri vardı. Bazıları şunlar olabilir:
- Aylarca dünyayı dolaştım ve biraz ara vermek istedim
- Kendileriyle yeniden bağlantı kurmaya istekli
- Rutinlerini kıracak yeni bir şey istemek
- Kariyerlerini değiştirmek için yoga öğretmeni olmak isteyenler
- Sayısız nedenden dolayı orada olmak
Geçmişleri ne olursa olsun herkesin güzel bir enerjisi ve merakı vardı.
İkinci günden itibaren güne sabahın çok erken saatlerinde, hava henüz karanlıkken (5:45) yoga dersiyle başladık. Güzel bir meditasyon seansıyla bitirmeden önce önce nefes farkındalığı uyguladık, ardından yumuşak bir asana dizisi izledik. Sabah antrenmanının ardından bir saat mola verdik ve birlikte kahvaltı yaptık.

Taze Santosha Yoga Öğretmenliği Mezunları
Fotoğraf: Silvia Pipponzi
Başlangıçta bu kadar erken uyanmak oldukça zordu ama vücudumuz birkaç gün sonra her gün aynı saatte kalkmaya hızla alıştı. Sonunda kendimizi daha enerjik ve uyanık hissetmeye başladık.
Her sabah yoga yapmak aynı zamanda sindirim sistemini ısıtır ve besinlerin vücutta daha kolay hareket etmesine yardımcı olur; nefes teknikleri ise tüm bedeni ve zihni canlandırır. Aslında kafeinden çok daha etkili! (Ve bu, yerli bir İtalyan ve eski bir espresso bağımlısından geliyor.)
*Çoğu stüdyoda 10 – 20 kişilik gruplara eğitim verilmektedir. Bali'de herhangi bir özel yoganın parçası olmak daha pahalıdır.
1. Hafta – Yoga ve Anatomi Dersleri
İlk hafta anatomi derslerimiz vardı. Aynı zamanda fizyoterapist olan harika öğretmenimiz bize 4 günlük inanılmaz bir tam insan vücuduna dalma deneyimi sundu.
Anatomi anlayışı Hatha Yoga bulmacasının çok önemli bir parçasıdır. Yoganın fiziksel formları, vücudun hareket ettirilmesini ve esnetilmesini ve ayrıca vücuttaki kan akışının arttırılmasını içerir.
Pek çok yoga öğrencisi, iyi bir pratik seansından sonra hissettikleri durumdan memnun kalacaklardır. Çoğu zaman nedenini bilmeden kendilerini daha hafif ve canlanmış hissederler, ancak bir yoga eğitmeninin bedende ve zihinde bu duygulara neyin sebep olduğunu bilmesi gerekir. Dolayısıyla geleceğin yoga öğretmenleri olarak bedeni anlamak, yoga pozlarında güvenli ve doğru hizalanmayı anlamak, bireysel farklılıklar ilkesini öğrenmek ve ders sırasında herkesi güvende tutmak için anatomi çalışmamız gerekiyor.

Yoga hareketlerin şiiridir.
Fotoğraf: Silvia Pipponzi
Santosha Yoga Enstitüsü'nün sunduğu anatomi, kas ve kemik adlarını öğrenmenin ötesine geçiyor. Anatomik dersler, vücudun nasıl hareket ettiği ve vücut yapılarının pozların hizalanmasıyla nasıl ilişkili olduğu gibi yogayla ilgili kavramları vurgular. Temel anatomiyi anlamak, farklı pozların amaçlarını ve faydalarını ve bunların güvenli bir şekilde nasıl uygulanacağını daha iyi anlamak için önemlidir.
Anatomi dersinde her bir pozu parçalara ayırma, farklı pozlar arasındaki ilişkileri anlama fırsatı bulduk ve bu da daha ileri seviye pozlara ulaşmamıza yardımcı oldu. Ayrıca öğretmenlerimizden doğrudan ilkeler hakkında okumaktan çok daha yapıcı olan geri bildirimler aldık. Anatomi eğitimimin ikinci gününde, Aşağıya Bakan Köpek egzersizini yıllardır yanlış şekilde yaptığımı fark ettim!
2. Hafta – Yoga ve Felsefe
İkinci hafta felsefe derslerine katıldık. Bunlar kesinlikle en azından benim için tüm öğretilerin en ilham verici ve hayat değiştiren kısmıydı.
Yoga felsefesi, anda var olmanızı ve zihninizin efendisi olmanızı sağlayan bir araçtır. Size içsel varlığınıza nasıl erişeceğinizi, sadece uygulamalarımıza değil aynı zamanda insan olarak da daha derinlere nasıl ulaşacağınızı, böylece yoganın özüne dair anlayışımızı nasıl genişleteceğinizi gösterir.
Önemli olan eylemin miktarı değil, Hayatı zengin ve tatmin edici kılan deneyim derinliği . Yoga felsefesi nihai kaynağa ulaşmak için zihinsel aktiviteyi azaltır. Asana uygulaması ise bedenin istikrarını ve rahatlığını gerektiren fiziksel uygulamadır. İstenilen faydayı elde etmek için her iki konunun da mükemmel bir kombinasyon halinde olması gerekir.
Yoga felsefeleri, hem öğretmenlere hem de uygulayıcılara yoga uygulamaları sırasında doğru yolda ilerleyip ilerlemedikleri konusunda yol gösteren haritalar gibidir. Derslerimizde hocamız bize her şeyi sorgulatıyor, grup tartışmaları yaparak cevap bulmaya çalışıyorduk. Bazı insanlar için hayatları boyunca vazgeçme, güvenme ve zihinlerini açma cesaretini bulmanın çok zor olduğunu gördüm.

YTT'mizde ömür boyu sürecek değerli dostluklar kurduk.
Fotoğraf: Silvia Pipponzi
Kendimize ve duygularımıza karşı açık ve dürüst olmazsak zihnimizin dalgalanmalarını nasıl gözlemleyebiliriz?
Bir kız çok dar görüşlü bir Alman aileden geliyordu. Duygularını bastırmanın ve kendini her zaman güçlü ve hiçbir zayıf noktası olmadan göstermenin doğru şey olduğuna inanarak yetiştirildi. İkinci felsefe dersinde meditasyonun ortasında bir kriz yaşadı. Bu kadar hassas konular hakkında konuşmaya alışkın olmadığını, nihayet konuştuğunda ise kendisini tıkanıklıklarından kurtardığını söyledi.
Felsefe yoganın kökeni olarak kabul edilir. Bir ağacın gücünü ölçmek zorundaysanız, yüksekliğini değil, köklerinin derinliğini kontrol etmelisiniz. Dolayısıyla kökleri derin olan ağaçlar bir fırtınada, hatta kasırgada bile kolay kolay yerinden sökülmez.
Bu doğanın evrensel kanunudur ve aynı şey yoga için de geçerlidir. Yoganın temeli ya da kökü yani felsefesi bir öğretmenin zihninde açık ve derin ise, derslerine güvenle liderlik edebilir, öğrencilerine rehberlik edebilir.
Santosha'nın Bali'deki Yoga Öğretmenliği Eğitiminin Son Haftaları
3. ve 4. haftalarda her şeyi toparlamaya başladık. Diziler oluşturduk ve nasıl öğreteceğimiz hakkında daha fazla şey öğrendik. Ayrıca öğretme yöntemlerini ve sıralamanın temellerini daha derinlemesine araştırdık ve pozları ve bunların nasıl parçalanacağını/öğretileceğini anlamaya başladık.
Başlangıçta öğrencilerin önünde konuşma, her duruşu, nefesi ve geçişleri tanımlama fikri konusunda rahat olmak çok zordu. Doğru kelimeleri (veya bizim deyimimizle ipuçlarını) seçme, doğru ses tonunu kullanma ve bireysel farklılıklara/sınırlamalara saygı duyma düşüncesi çok korkutucuydu.
3. haftada herkes duruşları ve ilkeleri iyice anladı ancak öğretme konusunda hâlâ tedirgin olan kişiler de vardı. Bir grup insanın önünde olmak ve onlara liderlik etmek büyük miktarda pratik ve özgüven gerektirir.

Mezuniyet günü!
Fotoğraf: Silvia Pipponzi
Bununla birlikte, birbirimize kısa dersler vermek ve pratik yapmak için çok zaman harcadık ve sonunda, bunu yaptıkça kendimize daha çok güvenmeye başladık. Ders sırasında pek çok fırsat vardı ama boş zamanlarımızda da pratik yapıyorduk; plajda, öğle yemeğinde ve diğer aktiviteleri yaparken.
Bir sabah sörf yapmaya gittim. Bazı sörfçüler önceki günden beri yaşadıkları ağrılardan şikayetçiydi. Sörf yapmadan önce vücudu esnetmek ve rahatlatmak için kumda 15 dakikalık bir yoga dersi vermeyi teklif ettim. Herkes çok mutluydu! Oldukça zorlu olmasına rağmen öğretme becerilerimi ve özgüvenimi geliştirmek için inanılmaz bir fırsattı.
ABD genelinde
Seçenekler – Nusa Lembongan ve Bali'de Daha Fazla Yoga
Nusa Lembongan'da çok sayıda yoga öğretmeni eğitimi ve YTT sunan birçok stüdyo var. Diğerlerinden daha iyi stüdyoların olduğunu söylemekten hoşlanmıyorum çünkü herkes çok farklı ve farklı bir şeyler arıyor. Size en uygun yoga stüdyosunu bulmak için gerçekten ne istediğinizi bulmanız yeterlidir.
Bazı stüdyolar yoganın fiziksel kısmına daha çok odaklanır ve felsefeye kısaca değinir. Bazıları sizin için doğru stil olabilecek veya olmayabilecek Ashtanga Yoga'yı uyguluyor.

Bali'deki manevi deneyimler adanın her yerine dağılmış durumda.
Fotoğraf: Silvia Pipponzi
Ben şahsen ashtanga'yı bedenim için çok sert buluyorum ve öğrendiğim Yoga Felsefesine uygun değil. Ashtanga yoga, yoganın daha atletik tarzı olmasıyla ünlüdür. Öğretmenlerin uygulamalı ayarlamalar yapmasına izin verilir ve bu, bazı insanlar için çok korkutucu olabilir veya vücutları için çok sert olabilir.
Size nelerin sunulduğuna dair bir fikir vermesi açısından Nusa Lembongan ve Bali'deki diğer yoga stüdyolarını aşağıda bulabilirsiniz:*
*Bali'de pek çok harika yoga stüdyosu var; anlatamayacağım kadar çok.
1. Yoga Mutluluğu
Yoga Mutluluğu aynı zamanda Nusa Lembongan'da bir yoga stüdyosudur. Santosha plajın hemen önünde yer alırken, Yoga Bliss okyanusa 10 dakika uzaklıkta bulunuyor. Yoga Bliss'te eğitim Santosha'ya göre sabahın ilerleyen saatlerinde başlıyor ama inanın bana, güneş doğarken güneşi selamlama pratiği yapmak isteyeceksiniz. Daha geç başlamak aynı zamanda gün batımı sırasında sahilde bira içmeyi kaçırabileceğiniz anlamına da gelir.
Yoga Bliss eğitimi minimum 1 yıl özel asana pratiği yapmış olan öğrenciler için uygundur. Dersleri oldukça zor ve fiziksel olarak zorlu. Asana eğitimi yumuşak bir seviyede başladığından ve kurs ilerledikçe daha da ileri seviyeye ulaştığından Santosha'nın yoga eğitimi her seviyedeki herkes için uygundur. Daha karmaşık pozlar yapmaya hazır olmayanlar için de her zaman varyasyonlar vardır.
Cape Town güvenliği
2. Dünya Yogası
Dünya Yogası ayrıca Nusa Lembongan'da bulunmaktadır. Santosha gibi bu stüdyo da 200 saatlik yoga öğretmeni eğitimi kursları sunuyor ve plajın önünde yer alıyor. Asana eğitimi, anatomi, felsefe, meditasyon çalışmaları ve ek olarak şnorkelli yüzme gezileri sunmaktadır. Burada gün sabah 7.30'da geç başlıyor ve akşam 19.30'da bitiyor.
Dunia ve Santosha arasındaki temel fark, size bir paket konaklama, şnorkelli yüzme, masaj ve seçim bir yoga dersine katılmak için. Bu nedenlerden dolayı, oradaki yoganın özel bir yoga öğretim kursundan ziyade sonradan akla gelen bir düşünce veya isteğe bağlı bir aktivite olduğu hissine kapılıyorum.
3.Zuna Yoga
Zuna Yogası Bali'de Ubud, Gili Meno ve Canggu'da YYT sunan daha büyük bir yoga merkezidir. Bu inziva, asana, hizalama, anatomi, ayarlamalar, modifikasyonlar ve güvenli biyomekanik dahil olmak üzere yoganın fiziksel yönlerine güçlü bir temel sağlar. Eğitim, çoğu gün, günde iki kez, iki saatlik güçlü bir asana uygulamasını içerir.
Asana sınıfları ileri düzeyde olduğundan, adayların bir yıl boyunca tutarlı bir asana pratiği yapmaları ve geriye eğilme ve ters dönme konusunda rahat olmaları şiddetle tavsiye edilmektedir. Yani eğer yogaya yeni başlıyorsanız bu uygun bir program olmayacaktır.
Santosha'nın Öğretilerinin Özü
Santosha'nın bakış açısı öğretilerden çok etkilenmiştir. T.K.V. Desikachar ve öğrencisi Gary Kraftsow, sırayla kim oldu Güneşli Richards ' öğretmen (Santosha'nın kurucusu). T.K.V Desikachar, Krishnamacharya'nın oğluydu ve kendi yoga stilini geliştirdi. Vinyoga .
Viniyoga sınıfı, hareketle koordineli nefes kullanmasına rağmen Ashtanga'dan daha yavaştır. Iyengar Yoga gibi terapötik uygulamalarıyla tanınır, ancak Viniyoga hizalamaya daha az odaklanır ve nefesin uzunluğunu ve temposunu değiştirmeye daha fazla odaklanır. Öğrencisi Gary Kraftsow kurdu Amerikan Viniyoga Enstitüsü .
Desikachar'ın öğretileri bireysel farklılıklarla ilgilidir ve bunlar Santosha'nın gelecekteki yoga öğretmenlerine aktarmak istediği çok önemli ilkelerdir. Dersler sırasında bizden anneler, sporcular, çocuklar gibi belirli demografik özelliklere göre sınıflar tasarlamamız ve onların ne tür sağlık sorunları yaşadıklarını ve bunlara nasıl çözüm bulmamız gerektiğini belirtmemiz istendi. Örneğin bilek problemleri, skolyoz, kalça ameliyatı, uykusuzluk, stres, panik atak vb.

Neem Karoli Baba ve Tirumalai Krishnamacharya.
Fotoğraf: Silvia Pipponzi
Spesifik demografimizi seçtikten sonra, bu spesifik insan grubu için 4 haftalık bir yoga kursu tasarlamamız gerekiyordu.
Bu değerlendirmeler, öğrencilerimizi her zaman mümkün olduğunca tanımamız gerektiğini anlamamız açısından inanılmaz derecede faydalı oldu. Ancak o zaman her asana için varyasyonlar sunabilir ve özel muamele sağlayabiliriz.
Daha ciddi bir ifadeyle, yoga dersinize ne tür bir insanın geleceğini asla bilemezsiniz, bu nedenle ilk kural herkesi güvende tutmaktır! Örneğin, birinci sınıfta rahim boynu problemi olan bir kadından asla baş duruşu veya güneşi selamlama yapmasını istemeyeceğim. Yoganın insanların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olması gerekiyor ancak bu noktaya ulaşmak zaman, sabır, güven ve bedenlerimize saygı gerektirir.
Bali'deki Yoga Öğretmenliği Eğitimim Hakkında Son Düşünceler
Pratiğimi derinleştirmek ve kendim üzerinde çalışmak için bu kursa Santosha ile başladım. Ama beni dönüştürme şekli beklentilerimi aştı.
Bu yolculuk bana güzel bir hediye oldu. Kendimi manevi dünyaya açtım, kendimi gözlemlemeye başladığım meditasyon sanatını öğrendim, hayatımdaki küçük anların gücünün farkına vardım, iyi ve kötü duygularımı kucaklayabildim.

Santosha YTT yolculuğuna çıkın ve gerçek dönüşüm sürecinin tadını çıkarın.
Fotoğraf: Silvia Pipponzi
Santosha bana bedenimin kıymetini bilmeyi ve Asana çalışmaları sırasında ona iyi bakmayı öğretti. Ailem, en iyi arkadaşlarım ve yoga kabilem olan güzel insanlarla tanıştım.
Santosha doğru seçim çünkü:
- Tüm YTT'ler okyanusun hemen önünde bulunmadığından konumu güzeldir.
- Öğretmenler mütevazıdır ve Shala'nın içinde ve dışında gece gündüz size yardım etmeye her zaman hazırdırlar. Tüm öğretmenler sadece duruşunuzu kontrol etmek için değil, aynı zamanda duygusal olarak rahat hissettiğinizden emin olmak için sizi sürekli gözlemliyor. Onlar psikolog değiller ama yoga aracılığıyla sorunlarıyla başa çıkmak için gereken araçlarda ustalaşıyorlar ve bu deneyimden en iyi şekilde yararlandığınızdan emin olmak istiyorlar.
- Bu, yeni başlayanlar için Bali'de harika bir yoga eğitimi! İyi bir öğretmen olmak (veya zayıf ve genç olmak) için karmaşık Asanaları yapabilmenize gerek yok. Bu kurstan faydalanmak için ihtiyacınız olan tek şey, ilkeleri bilmek ve bunları ihtiyacı olanlarla paylaşma konusunda derin bir istek duymaktır.
Sonuç olarak, Santosha ile Yoga Öğretmenliği Eğitimi sonsuza kadar seveceğiniz harika bir kişisel yolculukta size rehberlik edecek ve kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olacaktır. Peki ne bekliyorsun?

Yazar Hakkında: Silvia Pipponzi
Silvia Pipponzi Yogaya ilk olarak fiziksel yaralanmaları tedavi etme ihtiyacı nedeniyle yaklaşan profesyonel bir dansçıdır. Birkaç ders aldıktan (ve onları sevdikten sonra) sonunda kendisi de yoga öğretmeni olmaya karar verdi ve yakın zamanda sertifika aldı. Şu andaki dersleri hareketle, derin nefes almayla ve gülümsemelerle dolu ve misyonu herkesin kendi olanaklarını en iyi şekilde genişletmesini sağlamak.
Silvia’nın dans profilini şu adreste görebilirsiniz: https://silviapipponzi15.wixsite.com/silviaisa
